NewsPapers – Anemia merupakan keadaan yang menggambarkan kadar hemoglobin (Hb) dalam darah kurang dari normal, atau sedang mengalami penurunan.
Dikutip dari laman informasi kesehatan, Unit Promosi Kesehatan RSUP Sardjito Yogyakarta, pada masyarakat umum, biasanya anemia dikenal sebagai penyakit kurang darah sehingga table besi yang diberikan selalu disebut dengan table penambah darah.
Anemia dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti kekurangan asupan makanan bergizi, terkena infeksi malaria, terjadinya pendarahan saat melahirkan, serta kebutuhan tubuh yang meningkat akibat mengidap penyakit kronis dan kehilangan darah karena menstruasi dan infeksi parasit (cacing).
Upaya pencegahan dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang kaya dengan zat besi.
Nah, Berikut ini beberapa jenis sayur dan buah yang bisa kamu konsumsi untuk memenuhi kebutuhan produksi sel darah, seperti yang diunggah oleh @badanketahananpangan Kementerian Pertanian Republik Indonesia.
1.Bayam
Sebanyak 6 mg zat besi bisa didapatkan dari secangkir bayam yang sudah dimasak.
2.Kedelai
Dalam 1,5 cangkir kacang kedelai, terdapat 4 mg zat besi. Kamu bisa mendapatkannya dengan menkonsumsi tempe, tahu, dan susu kedelai.
